这款维生素B咀嚼片适合日常营养补充，能够缓解疲劳、增强免疫力。每天一粒，早晨餐后半小时服用，三个月一周期，吃完一周期停一个月再吃，以便更好地代谢吸收。

75毫克和100毫克的区别在于含量不同。一般来说，75毫克适合日常保健，而100毫克适合减肥或提高新陈代谢的人群，尤其是缺乏维生素B的情况下。