维生素D缺乏确实可能导致这些症状。我们需要检查你的维生素D水平来确定是否存在问题。

根据你的维生素D水平，我们可以选择合适的剂量。一般来说，成年人每天需要400-800 IU的维生素D。然而，具体的剂量还需要根据你的个人情况来确定。

是的，日常生活中有很多方法可以帮助你提高维生素D水平。首先，适量的阳光暴露可以促进皮肤合成维生素D。其次，食物中也含有维生素D，例如鱼类、蛋黄和奶制品等。最后，定期锻炼和保持健康的体重也对维生素D的吸收和利用有帮助。