孕期维生素D3和蛋白质的摄入对于胎儿的正常生长和发育至关重要。建议每天早餐后服用一粒维生素D3，并配合蛋白粉一起食用。这样可以更好地促进胎儿的生长。

奶粉和蛋白粉的成分不同，虽然奶粉中也含有蛋白质，但其含量和种类可能不如专业的蛋白粉适合孕妇的需求。因此，我仍然建议您选择专业的蛋白粉来补充蛋白质。