你的症状可能是由于肠道菌群失衡引起的。建议你服用益生菌来改善肠道环境。一般来说，益生菌需要一周到十天才能见效，但为了维持效果，需要连续服用一个月以上。

在服用益生菌的同时，注意饮食习惯，多吃富含纤维的食物，避免过度依赖抗生素。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也对肠道健康有益。