钙缺乏症是由于体内钙元素不足引起的。可以通过补充维生素D3来促进钙的吸收。同时，建议您每天服用一粒维生素D3补充剂，并多吃富含钙元素的食物，如豆制品、虾皮和坚果等。运动也可以帮助钙在骨骼内沉积，例如跳绳和参与球类运动。

在用药前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时线下就诊。除了用药外，平时还可以多晒太阳，增加维生素D的合成。同时，避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料，这些都会影响钙的吸收。