对于12岁的女孩，补充维生素D和钙是非常重要的。首先，需要了解她是否有任何慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常等特殊情况。然后，建议每天服用一粒维生素D滴剂，并同时补充钙。碳酸钙D3咀嚼片是一种很好的选择，儿童一次一片，一日一次。

考虑到她的生理特点和营养需求，推荐使用碳酸钙D3咀嚼片（III）。此外，注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，保持良好的生活习惯。用药前请仔细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。