了解。请问你的大便情况如何？是否有不成形或粘马桶的情况？

根据你的描述，可能存在湿热体质和脾虚的情况。建议你可以使用伏湿膏来改善体质。同时，注意饮食调节，少吃油腻和辛辣食物，多吃蔬菜水果。适当运动也能帮助减肥。

伏湿膏的使用方法和注意事项会在药品说明书中详细列出，请按照说明书的指导使用。另外，平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快。