眼干症是中年女性常见的眼部问题，可能与年龄、环境、生活习惯等因素有关。首先，建议您每天补充足够的水分，保持良好的室内湿度，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。

除了生活习惯的调整外，适当的营养补充也很重要。例如，Omega-3脂肪酸、维生素A、C和E等都有助于维持眼部健康。您可以考虑服用一些眼部保健产品，如鱼油软胶囊或维生素复合片。请注意，选择产品时应选择正规渠道购买，避免使用未经验证的产品。

一般来说，每天服用一粒，午餐后服用即可。当然，具体的用法用量还需根据产品说明书来确定。同时，定期进行眼科检查也是非常重要的，以便及早发现和处理任何潜在的眼部问题。