维生素D3和维生素D基本相同，都是帮助身体吸收钙和磷。维生素D3是维生素D的活性形式，直接被身体利用。两者主要区别在于维生素D3更容易被人体吸收和利用。根据您的需求和医生的建议选择合适的维生素D产品。星鲨维生素D滴剂400IU*20粒适合日常补充。

青少年与成人日常补充可以连续使用3-6个月。请遵循医生的建议和用药说明，避免过量使用。同时，注意饮食均衡，多晒太阳，增强骨骼健康。

可以遵医嘱同时服用。维生素E软胶囊口服，成人，一次1粒，一日2-3次。请注意药物相互作用和慎用情况。

常见避孕措施有口服避孕药、避孕环、避孕注射、避孕贴、避孕套等。选择哪种避孕方法，需要考虑个人情况和医生的建议。请务必在使用任何避孕措施前咨询医生。

壬苯醇醚栓是一种不含激素的避孕方法，直接放入阴道即可。记得在房事前5分钟使用。