您描述的症状可能与光敏性皮肤病或视网膜损伤有关。我们需要进一步了解您的症状和生活习惯来做出更准确的诊断。请问您是否有其他不适或症状？

是的，过度暴露在蓝光下可能会干扰您的睡眠。我们建议您在晚上使用红光或黄光的灯具，并在睡前避免使用电子设备。同时，保持良好的睡眠环境和规律的作息也非常重要。