根据您提供的信息，腰椎间盘突出可能是导致肌肉疼痛的原因。至于胃炎，需要注意用药安全。我们可以选择一些对胃部刺激较小的药物来治疗。

是的，饭后服用可以减少对胃部的刺激。另外，建议您在睡前半小时服用，效果可能更好。同时，注意多休息，避免高强度运动，避免受伤。平时合理饮食，多吃高蛋白食物，有助于恢复。

如果用药后仍然不舒服，建议您及时就诊，寻求专业医生的帮助。