脱发可能由多种因素引起，包括遗传、营养不良、压力等。建议你首先去医院做一个全面的检查，确定具体原因。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。

根据你的情况，我建议你可以尝试使用维生素B6片和养血生发胶囊。维生素B6片可以帮助改善头皮的血液循环，促进头发生长；养血生发胶囊则可以滋养头发，防止脱落。请按照说明书上的用法用量服用，并注意避免辛辣、生冷、油腻食物。

除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。首先，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，如酸角、柠檬、橘子等。其次，避免暴晒和熬夜，日光中的紫外线会对头发造成损害。最后，保持心情愉快，减少压力对身体的影响。