您好，根据您的描述，可能是由于免疫力低下和缺乏维生素C导致的。建议您每天服用两片维生素C补充剂，嚼着服用即可。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼，保持良好的生活习惯。

京东自营的维生素C补充剂是经过严格审查的，可以放心服用。如果是正常补充，一天一次，一次两片；如果平时有免疫力低下或打算美白，一天两次，一次两片。是的，直接嚼着服用就可以了。每天最多服用不超过6片。建议持续服用2~3个月左右，间隔1~2个月再服用，不建议每天长期服用。间断性服用，可以长期服用。