鱼油中富含Omega-3不饱和脂肪酸，长期食用可以降低血脂，预防血栓形成，改善视力，促进脑部发育，调节情绪，缓解关节酸痛等多种健康益处。对于三高患者，适量摄入鱼油是有帮助的。

辅酶Q10主要用于心脏健康和抗衰老，而鱼油则更广泛地应用于心血管健康、脑部发育和关节健康等方面。根据你的具体情况，两者都可以考虑使用，但需要注意用量和可能的副作用。同时，保持健康的生活方式也非常重要。