对于经常熬夜、压力大、饮酒的人群来说，维生素C和B的补充是非常有益的。维生素C可以帮助提高免疫力，抗氧化，促进铁的吸收；而维生素B则对神经系统和心血管系统的健康至关重要。

维生素C和B都是人体每日必需的营养素。按照说明剂量服用，是可以长期使用的。长期补充可以帮助你维持身体的正常功能，增强抵抗力，改善精力和睡眠质量。