鱼油对老年人有很多好处，包括呵护心脑血管健康，增强记忆力，养护眼和脑的健康，辅助改善降脂降压，改善心脏健康，有效的预防血栓的形成。同时，鱼油还有抗炎、保护关节、预防脱发、改善毛发质量、缓解眼睛干眼涩、促进睡眠、提高免疫力的作用。

老年人每天可以服用1~2粒鱼油，建议随餐或者餐后服用，不要空腹服用。对于有高血压和高血脂症状的老年人，可以一天服用两粒，早晚各一粒；而没有这些症状的老年人，则可以一天服用一粒。