熬夜确实会影响皮肤健康，导致暗沉。可以通过补充维生素C、维生素E和烟酸等微量元素来改善皮肤状态。

对于你这个年龄段，推荐使用添加了不老梅的产品。每天一次，一次两粒，连续服用三瓶。