是的，维生素B可以帮助改善这些症状。它不仅可以促进新陈代谢，还可以加速伤口愈合，维持头发、皮肤、肝脏及消化系统的健康。同时，维生素B也能协助其他营养素发挥作用。

补充维生素B最好的方式是通过均衡饮食来获取。食物中富含维生素B的有全谷类、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。如果你选择服用维生素B补充剂，务必按照说明书或医生的建议来服用，避免过量。另外，注意保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣、刺激性食物，多喝水，保持充足的睡眠。