考虑到您已经服用阿泰宁一个月，且症状有所改善，建议暂停使用并观察症状变化。若症状再次出现，可能需要调整用药方案。

阿泰宁无明显副作用和依赖性。若停药后症状反复出现，可能需要重新评估用药方案。

根据您的症状，建议使用乳果糖口服溶液和双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。乳果糖口服溶液可以通便、刺激结肠蠕动，而双歧杆菌乳杆菌三联活菌片可以调节肠道菌群。二者联用，治疗便秘。

乳果糖口服溶液的起始剂量为30mL/日，维持剂量为15mL/日。双歧杆菌乳杆菌三联活菌片的用法是口服，一次4片，一日3次。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。