营养不良可能由多种原因引起，包括不良的饮食习惯、消化系统问题等。首先，建议您每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

如果您有营养不良的风险，可以考虑补充一些关键的维生素和矿物质，例如维生素B12、铁、钙等。请注意，补充剂应在医生或营养师的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也对改善营养不良有帮助。

按照说明书的建议，早晚各一次，每次一粒即可。