深海鱼油主要含有Omega-3脂肪酸，能有效改善血脂平衡，预防心脑血管疾病。一般来说，40岁以上的人群、有高血脂家族史或已被诊断为高血脂的人群都可以考虑服用。

通常情况下，建议每天服用1-2次，每次1-2粒，连续服用3-6个月。然后可以根据个人情况和医生建议调整服用频率和时间。同时，注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和戒烟限酒等。