针对便秘，建议您可以坚持服用一段时间的通便药物，改善后可以根据情况暂停使用。一般建议睡前服用一片，不可多服。同时，建议多喝水，多吃蔬菜如冬瓜、南瓜、萝卜、香菇、木耳等，水果可以选择火龙果、猕猴桃等，这些都有助于促进肠道健康。

除了饮食调理外，适当的运动也能帮助改善便秘。另外，保持良好的排便习惯，避免憋便，定时排便也很重要。