首先，拉肚子可能是由多种原因引起的，包括感染、食物不耐受或肠道菌群失衡等。建议您先排除其他潜在的健康问题。

在没有明确诊断的情况下，使用益生菌可能有助于改善肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。然而，为了确保安全和有效性，建议在医生或药师的指导下使用。同时，注意饮食卫生，避免食用可能引起腹泻的食物。