首先，需要了解你的身体状况和生活习惯。提高代谢的方法有很多，包括合理的饮食、适当的运动和良好的睡眠等。

如果你想使用这种产品，建议按照说明书的指导进行服用。一般来说，早餐后和晚餐后各服用一次。同时，注意保持健康的生活方式，例如均衡饮食、规律运动和充足睡眠。

是的，中午饭后不需要再服用。同时，记住任何减肥方法都需要时间和耐心，不能期望立竿见影的效果。