维生素C和维生素E都是重要的营养素。维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收，维生素E则具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保护细胞健康。

血糖高的人群也可以服用维生素C和维生素E。每天可以服用1-2片，咀嚼片可能有点甜，但影响不大。对于皮肤的保健也有帮助。男女都可以服用，维生素E对女性还有一定的调理作用。