灰指甲是一种常见的足部真菌感染，需要长期治疗和良好的生活习惯来控制。首先，确保每次使用前锉光受感染的指甲，并清洁甲沟区域。每周使用1-2次，持续使用至感染清除。对于甲沟的病甲，建议去修脚店进行处理。同时，可以加用百多邦来帮助治疗甲沟炎。

不要过于担心，灰指甲的治疗需要耐心和恒心。除了用药外，日常生活中也需要注意保持足部清洁和干燥，避免穿不透气的鞋子，勤换袜子，使用干净的洗脚盆和毛巾。情绪稳定也很重要，避免过度兴奋和激动，以免诱发多汗，加重足癣。