前列腺问题可以通过适当的饮食和生活方式来改善。番茄红素是一种有益的营养素，可以帮助调节前列腺健康。

蛋白粉最好在锻炼后半小时服用，避免空腹食用。冲调时水温不宜超过40℃，儿童及婴幼儿不宜食用。开封后建议一个月内用完。

如果你平时饮食中蛋白质摄入不足，可以适当增加蛋白粉的摄入量。但如果你平时已经有足够的蛋白质来源，就需要适当减少蛋白粉的摄入量。同时，注意补充膳食纤维和维生素，保持营养均衡。