口腔溃疡可能由多种原因引起，包括营养不良、压力、免疫系统问题等。首先，建议您注意饮食习惯，多吃富含维生素C和B族的水果和蔬菜。其次，保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙至少两分钟，使用修护牙龈的牙膏。

选择修护牙龈的牙膏可以帮助预防口腔溃疡的发生。另外，避免食用辛辣、酸性或咸的食物，减少压力和焦虑，保持充足的睡眠也对预防口腔溃疡有帮助。