如果您对乳制品没有过敏反应，按照说明书的剂量服用乳清蛋白粉通常是安全的。过量使用可能会导致胃肠道不适，甚至肝肾衰竭。

在日常保健中，建议每天服用一次，每次一勺。请遵循产品说明书的指导，并在使用前咨询医生或营养师。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。