您描述的症状可能是失眠症。首先，放松心情，适当锻炼，根据自己的习惯安排好睡眠时间，尽量不要饮酒，午后或晚间不要饮茶或咖啡因的饮料，不要暴饮暴食，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚。

通常情况下，口服药物的效果因人而异，需要数天至一周左右才能见效。建议您服用安眠药，坚持按说明书服用，效果更佳。一般来说，4周是一个疗程，可以在4周后停用。请注意，使用药物前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。