脾胃不适可能与饮食习惯、情绪波动等因素有关。首先，建议您注意饮食，避免过度油腻、辛辣或生冷食物。同时，保持良好的情绪状态也很重要。

可以尝试一些中药调理方案，例如黄连、甘草等。同时，建议您多喝温水，适当进行一些轻度运动，帮助改善消化系统的功能。请注意，任何药物使用都应在医生指导下进行。