叶黄素可以辅助缓解眼干眼涩、视力模糊等症状，特别是对用眼过度引起的不适有很好的效果。

叶黄素的成人每日最大摄入量是40毫克，40mg和20mg的区别在于含量大小不同。一般来说，40mg的叶黄素更适合需要大量补充的人群。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。请注意合理用眼，避免长时间盯着屏幕，定期休息眼睛。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也对眼部健康有益。