腰椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要表现为腰部疼痛和僵硬。针对您的情况，建议使用一些抗炎止痛药物来缓解疼痛。同时，平时要注意休息，避免过度劳累，多卧硬板床以减少腰椎的压力。

一般来说，两周左右为一个治疗周期。除了药物治疗外，还需要注意日常生活中的细节，例如避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势，进行适当的体育锻炼等。这些都有助于改善症状和预防病情恶化。