失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理压力等。长期服用安眠药并非首选，可能会产生依赖性和副作用。建议您先尝试改善睡眠环境和规律，避免过度刺激和压力。如果情况没有改善，可以考虑使用一些非处方的帮助睡眠的药物，但请务必在医生指导下使用。

虽然安眠药可以帮助改善睡眠，但长期服用可能会导致身体对药物的依赖性增加，甚至可能引发其他健康问题。建议您在医生的指导下使用，并逐渐减少用量，直至完全停止使用。同时，建议您采取一些非药物的方法来改善睡眠质量，例如定期锻炼、放松技巧等。