很抱歉听到您的不适。首先，咳嗽三周且痰不多，可能是慢性咽炎或支气管炎的表现。头孢和咽炎片对这些情况有一定的帮助，但如果症状持续，可能需要调整治疗方案。

是的，头孢类抗生素不建议长期使用。考虑到您的症状和用药情况，我建议您可以尝试使用咳特灵胶囊和桉柠蒎肠溶软胶囊来缓解咳嗽和改善呼吸道状况。同时，注意多喝水，清淡饮食，休息好，避免饮酒和吸烟。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果有任何其他问题或疑问，欢迎随时咨询。