复合维生素和生物素可以协同增强免疫力。建议每天两粒多维软糖和两粒生物素，饭后咀嚼食用。避免儿童食用，因为含量较高。

如果你已经在吃复合B族维生素，可以暂停，避免重叠超量。至于1.5毫克的维生素B12，量很小，可以一天一粒吃。

平时注意营养均衡，适量吃新鲜的蔬菜、鱼和瘦肉，少吃辛辣和寒凉的食物，多晒太阳，规律作息。