鱼油有助于呵护心脑血管健康，增强记忆力，养护眼和脑的健康，辅助改善降脂降压，改善心脏健康，有效的预防血栓的形成。有效抗炎，保护关节，预防脱发，改善毛发质量，缓解眼睛干眼涩，促进睡眠，提高免疫力的作用。对于内分泌调理，鱼油也有一定的帮助。

可以先补充两三个月，停一个月，如果有需要，可以再继续服用。请注意，如果有海鲜过敏的人，不建议服用。