灰指甲是一种常见的真菌感染疾病，需要长期治疗和注意生活习惯。首先，建议您使用盐酸阿莫罗芬搽剂进行治疗，每周使用一次，连续使用6个月。同时，注意脚部卫生，勤换鞋袜，避免吃辛辣、刺激的食物，不要用手抓皮肤。

使用盐酸阿莫罗芬搽剂前，需要锉光受感染的指甲，并用药签清洁指甲表面。然后，取出搽剂均匀涂布于整个指甲，等待三分钟使其干燥。注意避免搽剂接触粘膜和皮肤皱褶处，若不慎误入眼内或耳内，立即用水冲洗。另外，连续使用6个月后若症状无缓解，应咨询专科医生。

是的，建议您在治疗期间更换穿过的鞋袜，以防止交叉感染和复发。同时，保持脚部干燥和清洁，避免共用拖鞋和洗浴用品。