口腔溃疡可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、免疫系统问题等。缺乏维生素B族也可能是其中的一个原因。

首先，建议你增加维生素B族的摄入，可以通过食物或口服液补充。平时多吃新鲜的蔬菜水果，适当增加饮水量。猕猴桃等富含维生素C的食物也对口腔健康有帮助。