在备孕期，适当补充维生素D可以帮助调节AMH水平，增加卵巢储备，提升DHEA补充的敏感性，改善多囊卵巢综合症，从而增加备孕几率。建议选择5000单位的维生素D3进行补充。

在备孕期，建议每天早饭后用温水服用一粒5000单位的维生素D3。一般来说，如果是轻微的偏低，一个月的补充可以改善情况。但每个人体质不同，吸收程度也不同。因此，通常建议连续服用三个月，然后停服后复查。

当然有。平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。