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张向东
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长调理高血糖、高血脂、高血压、高尿酸等慢性病，有方法的减肥瘦身经验。
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执业证书：1105******84
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患者
我总是熬夜，免疫力下降了，想知道如何改善？
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张向东医生
长期熬夜会影响身体的免疫系统，建议每天补充一粒B族维生素来改善代谢和护肝。
患者
我听说维生素C也能增强免疫力，成人一天吃几粒？
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张向东医生
维生素C确实有助于增强免疫力，成人每天可以吃一片500毫克的维生素C。
患者
请问还有其他的生活建议吗？
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张向东医生
平时要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜、鱼和瘦肉，少吃辛辣和寒凉的食物，多晒太阳，规律作息。
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