更年期综合征是女性在绝经前后由于卵巢功能逐渐减退而引起的一系列生理和心理变化。易怒、失眠等症状是常见的表现。首先，建议您保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。其次，补充足够的钙和维生素D也很重要。

可以搭配服用碳酸钙D3片和维生素D滴剂。每天早晚各服用一次，餐后服用。同时，避免与纯牛奶同饮，少吃草酸类的食物，如菠菜、芹菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。

早晚都可以服用钙片。请注意，服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。另外，静心口服液也可以帮助改善易怒和失眠的症状。每次服用15ml，一日2次，连续用药不超过三个疗程。忌食辛辣，少进油腻；感冒时不宜服用。