你的症状可能与营养不良有关。首先，需要通过检查确认是否存在营养缺乏。同时，调整饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入非常重要。

建议你多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和低脂肪的蛋白质来源。同时，可以考虑服用复合维生素B和维生素C等补充剂，以帮助改善营养状态。请注意，服用任何补充剂前都应咨询医生或营养师。