首先，为了用药安全，需要了解您的基本情况。请问您的年龄？是否是孕妇或哺乳期？有无其他慢性病史、过敏史或肝肾功能异常？

根据您的描述，建议您可以服用泰诺林对乙酰氨基酚缓释片来缓解牙痛。同时，丁硼乳膏也可以用来局部消炎止痛。请注意，蛀牙需要及时治疗，避免食物残渣引起炎症。

在日常生活中，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的睡眠习惯，多吃凉性、寒性的蔬菜水果，勤刷牙，都是预防和缓解牙痛的有效方法。