根据您描述的情况，手指甲上出现小坑和竖纹可能与维生素缺乏有关。建议您补充维生素B、C和E等营养素。

您23岁，完全可以使用这个产品。每天服用两粒即可。这个产品主要作用是护甲护发和增强身体抵抗力。同时，建议您保持良好的饮食习惯和生活方式，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度疲劳和压力。