掉发和皮肤发黄可能与营养不良有关，建议您补充维生素B7。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。

每天服用两片维生素B7，早晚各一次。另外，多吃富含维生素B7的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等。避免熬夜和过度压力，保持心情愉快。