脱发可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙、营养不良等。维生素B族中的一些成分，如维生素B7（生物素）和维生素B12，对头发健康有益。然而，单纯依靠维生素B补充可能不足以解决脱发问题。建议您到医院进行详细检查，找出脱发的具体原因。

维生素B可以长期服用，但需要注意用量。过量摄入某些维生素B成分可能会导致神经损伤、皮肤知觉障碍等问题。对于长期卧床或消化能力弱的人，口服维生素B族补充营养是合理的。但对于身体健康或亚健康的人，通过均衡饮食来获取维生素B更为重要。请记住，健康的生活方式和饮食习惯是保持身体健康的关键。