从你的描述来看，可能是对该产品过敏或使用量过大。建议暂停使用，多喝水，观察情况。

一般来说，这种情况下不会对肠粘膜造成长期损害。现在已经通便了，结合饮食方面多吃一些绿色的蔬菜，多活动活动应该没有问题。如果还是有便秘，可以尝试减量使用。

可以尝试减量使用，但请注意观察身体反应。使用一粒就可以了，第2天不要再用了。