首先，针对便秘和减肥，我们推荐使用一款专门设计的营养产品。这个产品可以帮助你改善肠道健康，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。

通常情况下，建议在饭后使用，中午饭后使用效果最好。每天使用一袋是可以的。

晚饭也可以使用。然而，在月经期间，我们建议暂停使用，以免影响身体的正常生理周期。