失眠可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、抑郁等。我们可以通过一些方法来改善你的睡眠质量。首先，建立一个良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。其次，避免在睡前使用电子设备和摄入咖啡因。

如果你的失眠症状持续存在，我们可以考虑使用一些药物来帮助你入睡。例如，佐匹克隆是一种常用的安眠药。但请注意，长期使用可能会产生依赖性。所以我们只建议短期使用，并在医生的指导下逐渐减少剂量直至停药。

这确实是一个可能的风险。因此，在使用安眠药的同时，我们也需要探索其他非药物治疗方法，例如认知行为疗法（CBT）等。这些方法可以帮助你改变不良的睡眠习惯和思维模式，从而长期改善你的睡眠质量。